便秘対策には脂質だった

| 日記 |

便秘って辛いですよね。
お肌が荒れたりもしますし。
なんとか便秘を解消したいなと調べていたところ、目からウロコな情報が。
便秘には脂質が大事らしいんです。
便秘といえば食物繊維と思っていたので、衝撃でした。
脂質は腸内で潤滑油の役割を果たし、便の滑りをよくするらしいんです。
そういえば、ダイエットで油を避けると便秘になりやすいな、とか納得したのでした。
最近はオリーブ油をたっぷり摂る様にしています。
ごまやバターやアーモンドもいいみたいです。

生活や食べ物で解決できるなら頑張って下さいね。
いわゆる一般的なのは
少食や不規則な食生活や繊維不足や水補給や食生活タイプ
筋肉がない血行わるい冷え性などの運動不足や冷えタイプ
上記のタイプは
食生活
運動
マッサージ
体質改善の漢方
とかで改善したりするらしいので。取りあえず自力で一つづつ可能範囲で頑張ってみてください
これでダメなら医師に相談
ストレスやポリープも便秘の原因になりますので。
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人は豊かさを求めるあまりに大切なものを忘れている場合もあります。
私の場合はと限定的なお話になりますが乳酸菌サプリメントを購入しました。
これを購入したのは強い友人からのすすめでしたがとっていてよかったと感じています。
乳酸菌サプリメントがあればすこぶる健康になれるという意気込みを感じてしまって家族全員が健康意識も強くなりました。
この乳酸菌サプリメントの値段は微々たる値段でしたが家庭内にはそれ以上の効果をもたらしているのでした。